WHO doporučuje maximálně 5 až 10 čajových lžiček volných cukrů denně. WHO doporučuje snížit příjem volného cukru ve všech fázích života pod 10 procent fyzických kalorií, aby se snížilo riziko nezdravého přibírání na váze a zubního kazu. To odpovídá maximálně 50 g cukru denně (cca
Kolik lžiček cukru byste měli mít denně Světová zdravotnická organizace?
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje maximální příjem cukrů ve výši méně než 10 % celkového energetického příjmu pro dospělé a děti a méně než 5 % pro lepší zdraví, s výjimkou cukrů obsažených v celém ovoci, mléce a zelenina. To je asi 50 g nebo přibližně 12 čajových lžiček denně (jedna čajová lžička=4g cukru).
Jaké jsou aktuální pokyny pro cukr na den?
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje: Dospělí a děti by měli snížit příjem cukru na méně než 10 % celkového denního energetického příjmu. V průměru to odpovídá přibližně 12 čajovým lžičkám (50 gramům) cukru denně pro dospělého.
Jaká je aktuální rada pro cukr?
Dospělí by neměli mít více než 30 g volných cukrů denně, (zhruba ekvivalent 7 kostek cukru). Děti ve věku 7 až 10 let by neměly mít více než 24 g volných cukrů denně (6 kostek cukru). Děti ve věku 4 až 6 let by neměly mít více než 19 g volných cukrů denně (5 kostek cukru).
Jaké procento denního příjmu volných cukrů podmíněně doporučených WHO je přibližně obsaženo v jedné běžné plechovce Coca Coly?
Vzhledem k tomu, že stále více úředníků veřejného zdraví vychvaluje zlo přidané cukry, dává nové zaměření Coca-Coly na jiné nápoje smysl. WHO doporučuje, aby cukry tvořily méně než 10 procent celkového denního energetického příjmu člověka.