Jaký je nejlepší čas užívat multivitamin?

Obsah:

Jaký je nejlepší čas užívat multivitamin?
Jaký je nejlepší čas užívat multivitamin?

Video: Jaký je nejlepší čas užívat multivitamin?

Video: Jaký je nejlepší čas užívat multivitamin?
Video: So When is the BEST Time to Take Your Multivitamin? Dr. Mandell 2024, Březen
Anonim

Neil Levin, klinický odborník na výživu ze společnosti NOW Foods, souhlasí s tím, že morning je nejlepší pro multivitamíny a všechny vitamíny B. „Multivitaminům se daří nejlépe, když je užíváte dříve během dne, protože vitaminy B v nich mohou příliš stimulovat metabolismus a mozkové funkce na relaxační večer nebo před spaním,“říká Levin.

Mám užívat multivitaminy před jídlem nebo po jídle?

„Nejlepší doba pro užívání multivitaminu je s jídlem, takže jakýkoli tuk může pomoci se vstřebáváním. Můžete také pít nápoj na vodní bázi, abyste to všechno smyli,“poznamenává Dr. Perez-Gallardo. "Ale nevýhodou je, že vaše tělo nebude absorbovat vitamíny rozpustné ve vodě stejně jako ty rozpustné v tucích."

Je dobré užívat multivitamin každý den?

Pokud užíváte multivitamin, je to pravděpodobně proto, že chcete udělat vše pro ochranu svého zdraví. Stále však existují omezené důkazy o tom, že denní koktejl základních vitamínů a minerálů skutečně přináší to, co očekáváte. Většina studií nenašla žádný přínos multivitaminů při ochraně mozku nebo srdce.

Jaké vitamíny je nejlepší užívat v noci?

Nejlepší vitamíny a doplňky pro dobrý spánek

  • Vitamin C. První věc, která vás napadne, když pomyslíte na vitamin C, může být, že je to skvělá podpora pro váš imunitní systém. …
  • Vitamín D. Intuitivně se může stát, že vás vitamín D probudí, nepomůže vám usnout. …
  • Horčík. …
  • Železo. …
  • Vápník.

Jaký je nejlepší čas na užívání multivitaminových tablet?

Nejvhodnější doba pro užívání multivitaminů

Multivitamíny byste měli užívat ráno s jídlem, abyste si usnadnili vstřebávání. Pokud to však způsobuje bolest žaludku, zkuste si je vzít odpoledne, než půjdete spát. Pamatujte, že nejdůležitější je učinit je součástí vaší každodenní rutiny.

Doporučuje: