Obsah:

Lze trénovat sílu vůle?
Lze trénovat sílu vůle?
Anonim

Svou vůli si můžete trénovat drobnostmi, jako je každé ráno ustlaní postele nebo alespoň dvakrát týdně výběr ovoce ke sušence. Začněte v malém a zvyšujte to, jak rostou vaše schopnosti sebeovládání. Síla vůle je sval, který můžete trénovat.

Dokážete se naučit sílu vůle?

Baumeister, profesor psychologie, a John Tierney, reportér New York Times, tvrdí, že každý z nás se může naučit stát se lepšími pány svých impulsů. Musíme se jen naučit, že síla vůle je sval a jako všechny svaly může být vyčerpán nadměrným používáním, ale také může být trénován, aby byl silnější.

Jak mohu posílit sílu své vůle?

10 jednoduchých cvičení, která posílí vaši vůli

  1. Pracujte na svém držení těla. …
  2. Veďte si deník jídla. …
  3. Používejte svou opačnou ruku. …
  4. Opravte svou řeč. …
  5. Vytvářejte a dodržujte termíny, které si sami určíte. …
  6. Sledujte své výdaje. …
  7. Stiskněte rukojeť. …
  8. S sebou něco lákavého.

Je síla vůle jako sval?

Výzkumní pracovníci, kteří studují sebeovládání, to často popisují jako sval, který se při těžkém používání unaví. … Zatímco svaly se cvičením krátkodobě vyčerpávají, pravidelným cvičením se dlouhodobě posilují. Podobně pravidelné namáhání sebekontroly může zlepšit sílu vůle.

Jak opravíte nízkou vůli?

Začněte tedy na mírné stresory reagovat zdravějšími volbami, jako je poslech uklidňující hudby, vizualizace nebo sledování uklidňujících scén, střední cvičení – cokoli, co vám vyhovuje. Pomocí komediálních videí a dárků s překvapením vědci prokázali, že navození dobré nálady může překonat účinky vyčerpání vůle.

JAK ZVÝŠIT VŮLI – INSTINKT VŮLE OD KELLY MCGONIGAL RECENZE ANIMOVANÉ KNIHY

Populární téma

Výběr redakce